kiedy widac

[...] lat, ćwiczę od kilku lat, z tym że pierwszy raz na siłce pojawiłam się w październiku 2012 roku i od razu wskoczyłam na ciężary %-) Ale tak naprawdę, jak ktoś mnie pyta, od kiedy trenuję, to najczęściej odpowiadam, że od grudnia tamtego roku, kiedy to koledzy wzięli mnie pod swoją opiekę, bo z ręką na piersiowym większym- dopiero od tego czasu [...]

[...] w krotkim czasie potrafilem sie podciagnac 7 razy ^^ byla moc :) Juz nie pamietam dlaczego ale na tym sie skonczylo, to znaczy przestalem cwiczyc. Az do tego roku, kiedy to postanowilem raz na zawsze rozprawic sie z tym kompleksem, bo przeciez nic nie cieszy tak bardzo jak sukces w czyms w czym jestesmy najslabsi :-) Zacząlem cwiczyc 3 [...]

[...] zacznę od tego, że od kilku lat (około 4) zacząłem ćwiczyć na siłowni. Wcześniej również ćwiczyłem, ale bardziej "lajtowo", bez żadnej diety ani wspomagaczy. Kilka lat temu kiedy zacząłem ćwiczyć bardziej na poważnie zacząłem również stosować odzywki dla sportowców, w tym gównie pobudzacze przed treningowe, które zawierają różne substancje [...]

[...] to ekscytujące! Wygląda na to, że jest jednym z twardszych wojowników internetowych w naszym sporcie. „Oto kilka innych faktów o Philu: Wydawałeś się być fajnym facetem, kiedy pojawiałeś się na imprezach pytając mnie, jak szczeniak o wskazówki odnośnie treningu." „Kiedy robiłem przegląd mediów, znalazłem Twoją rozkładówkę w magazynie dla [...]

[...] zmienia,wbijając palec sięgnę 3mm-5mm,potem coś twardego mi go zatrzymuje.Marzeniem moim jest mieć taki brzuch,póki co nie mogę jeszcze ćwiczyć na fizycznych.W przyszłości kiedy sięgnę 15-16 lat planuję wykonać sobie jakąś rzeźbę.Jednak dzisiaj brzuch to 2 cm tkanki tłuszczowej i lekko wypukły kształt względem boków na mojej sylwetce.Czy [...]

[...] Tiger łykam w stałych dawkach 3 dziennie.. 10 Omnadren250 2 na tydzien poniedziałek i w czwartek pytanie 1 czy ta meta jest dobra ? pytanie 2 czy to jest dobry cykl i kiedy bedzie widać jakieś efekty 3 pytanie jestem po 4 strzale omki i 30 mety zjadłem i nie widać po mnie..nie puchne itp. siła poszła troche.. 4 pytanie odkąd robie [...]

[...] przytyć w facie, ale też nie gubić za bardzo mięśni. Zależy mi na stałym progresie, tak jak ma to miejsce teraz. Nie jest szybko jak na masówce, ale czuję się jakoś lepiej, kiedy ta masa idzie powoli, a ja też widzę i czuję, że jest ona dobra jakościowo i ubita jak cholera. Czy FBW 5x5 przy powiedzmy obniżonej podaży węgli da radę, kiedy mam [...]

[...] możliwe aktywności do tych, które potrzebne są do przeżycia. Do tego okresu nie mialem problemu z wysypianiem się i braniem z życia garściami. Przyjaciel stawał na baczność kiedy był potrzebny i nigdy nie zawodził, samopoczucie też było na kosmicznym poziomie. W skrócie nic mi nie dolegało. Jedyne co, to nie pamiętam czasów kiedy miałem poranny [...]

Witam wszystkich! Trenuje dość długo , choć zdarzały się przerwy.Miałem również okresy kiedy mniej przykładałem się do treningów i diety, czego efekty widać na zdjęciach ,które mam nadzieje uda mi się tu umieścić;) Dlatego też postanowiłem zmienić dotychczasowy styl odżywiania i podejścia do treningu jaki reprezentowałem w ciągu ostatnich 2 lat i [...]

po jakim czasie widac posepy po kreatynie ?? chcialbym sie dowiedziec ile mi zajmie zeby byl owidac jakis przyrost masy i sily ?? kiedy te upragnione cm zaczna rosnac?? kupilem sobie wlasnie 0.5kg kreatyny waidera i ciekawi mnie kiedy bedzie widac efkty prosze o wypowiedzi !!

[...] wakacje - redukcja poszła ładnie - ubyło mnie sporo - 6/7 kilo, gdzie zaczynałam z wagą ok. 67/68 kg a skończyłam ok. 61. Redukowałam chyba 5 miesięcy. Schody zaczęły się kiedy osiągnęłam zadowalający wygląd. Zaczęłam jeść sporo - w tym głównie słodycze ( które zawsze były moją milością), bez opamiętania. Jak łatwo się domyślić waga szybko [...]

[...] się na stadion piłkarski. Wtedy też powstała nasza pierwsza zgoda z Koroną Kielce (zerwana 98 r.). Zaczęły sie pierwsze wyjazdy i robienie dopingu u siebie. Sami nie wiemy kiedy miał miejsce nasz pierwszy wyjazd. Ale utkwił w pamięci wyjazd do Knurowa w 1987 o baraże o pierwszą ligę (200 osób). W tamtym okresie "Stalówka" nawiązała przyjazne [...]

Witam, mam na imię Mateusz. Moja przygoda z siłownią zaczęła się już jakiś czas temu. Jak byłem młodszy, a dokładniej kiedy chodziłem do Liceum trenowałem z kolegami na siłowi by poprawić własną sylwetkę. Jednak po maturze przyszedł czas na prace i chęc studiowania.To przyczyniło się do porzucenia siłowni. Kilka, może 3-4 miesiące temu kolega [...]

[...] (16:22) o czym ty mowisz? 2621907: (16:22) ale sa najodporniejsi Popey: (16:22) ****a ... 2621907: (16:22) zle napisalem ze najlepsi Popey: (16:23) pieprzysz glupoty - od kiedy styl daje odpornosc? Popey: (16:23) oczywiscie - tak jest po czesci 2621907: (16:23) widziales 2621907: (16:23) kiedys ich trening 2621907: (16:23) oni stoja daj rec [...]

[...] minutach przerwy 30 minut na rowerku stacjonarnym niedziela - rowerek stacjonarny - 45 minut W następne tygodnie tak samo zamierzam przeprowadzać te ćwiczenia dodając w dni kiedy nie będę miał marszobiegu - siłownię po południu. Oczywiście jak widać po moich gabarytach chcę schudnąć i dlatego mam kilka pytań z tym związanych: 1.Jak już pytałem [...]

Witam serdecznie, chcialbym sie podzielic doswiadczeniami z dziedziny diety optymalnej (tluszczowej). Na diecie jestem juz poltora roku. Krotko mowiac, ludzie mnie pytaja kiedy wroce do "normalnego" odrzywiania. Najprawdopodobniej juz nigdy, czuje sie lepiej, nie mam zadnych problemów psychicznych, ze czegos nie moge jesc. Wiec po, co wracac? [...]

[...] kawa(2lyzeczki 1, max 2x dziennie), wczesniej wypilajalem okolo 30lyzeczek cukru w slodkich herbatach... Od okolo miesiaca zmienilem tez sposob odzywiania(wczesniej: rzadko kiedy sniadanie, nic do 16.30, albo jakis junk food, obfity obiad i pozniej czesto kolacja na <2h przed spaniem z bialym piecyzwem. W chwili obecnej staram sie jesc zawsze [...]

[...] i to bardzo szybko, obecnie mam z 85cm (mierzone zaraz po jedzeniu dziś wieczorem, brzuch na "pełnym luzie", "wypuszczony" najbardziej jak się da. Zawsze jadłem co popadło i kiedy tylko miałem ochotę (czy to w południe czy o 2 w nocy) i nic a nic nie tyłem, spożywałem również duże ilości alkoholu, którego teraz nie pije. Zgaduje, że miałem bardzo [...]

Witam ! Na początek numer mojego zamówienia to 10206. (04.02.09) Długo wyczekiwana ławka przejechała dzisiaj (18.03.09). Ucieszony, ze sprzęt dotarł zabrałem sie do składania. Podczas montażu ławeczki, zauważyłem parę uchybień produkcyjnych. 1. Wygięty do dołu płaskownik pod siodełko. Ktoś może powiedzieć, przecież możesz sam odgiąć go i bedzie [...]

Witam Trenuje już długo i systematycznie, ręce rosną ale nie widać wyrzeźbionych mięśni (dopiero kiedy napne widać wszystkie 3), a kiedy mam ręke "luźno" nie widać mięśni (a powinno, biorąc pod uwage mój starz treningowy) I tutaj jest moje pytanie: czy musze czekać aż mięśnie będą bardziej widoczne, czy może są jakieś ćwiczenia na ich rzeźbę ?? Z [...]